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牛皮癣患者在日常会常常烦恼这个病，牛皮癣患者因为这个病会导致心神不宁，浑身不自在，但是，虽然生活中有很多不如意的时候，只要认真对待，办法总比困难多，完全不用过于担心这个病会怎么自己，放宽心，保持一个良好的心态，对这个病治疗是有很大的帮助的。

1、用适当的方式尽量发泄 向知心的人直率地诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭诉一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来消除烦闷，也有助于缓解心理压力。

2、培养自控能力 对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性和必然性，有足够的心理承受力和思想准备，然 后冷静地想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

 3、转移注意力，烦恼谁也会有的，要尽量克制自己的情绪，病将注意力转移到一个自己感兴趣的方面，比如：学习，工作，娱乐等是自己不会为之烦恼的地方，这样就不会越想越别扭，越想越难受了。

4、暂时躲避 暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。正所谓，眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

5、走出“理想国” 很多人的烦恼是由于对生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随即而来。因此，正确地面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

6、偶尔也要屈服 大丈夫能伸能屈，能进能退，轻松自如：凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，是一种大智若愚的姿态。

7、选择正确的药物治疗是很重要的，正确的药物能过达到事半功倍的效果，这个病虽然不能根治，但是只要肯治疗，他是可以很久不复发的，完全没有必要为了这个事而担心。

以上就是对于牛皮癣患者如何转移烦恼的一些指导，生活中虽然有很多不如意，但是，只要肯努力，办法总比困难多，没有必要为了一些小事烦恼，发脾气。最后祝大家早日摆脱病魔的缠身。