老年人该如何预防牛皮癣？

老年人随着年龄的增长，抵抗力越来越弱，自然而然就会多病，而牛皮癣也是有可能出现的，而牛皮癣也很顽强，所以老年人一定要做好预防牛皮癣的措施，而需要做哪些措施呢？下面我就跟大家讲述下。

1.在平时要做到对生活有目的性：就像在退休后依然经常要想到该做些什么，为什么要做，什么时候做，如何去做，甚至可以写个计划，留做自己的备忘录，使暮年生活依然有一种内在的动力，这样你的精神状态，肯定会比稀里糊涂度春秋要好得多。

2.在生活中可以没有顾虑的玩游戏，有时甚至可以像孩子一样或与孙子一起痛痛快快地玩，自我享乐，开怀大笑。因为大笑是最好的医药，可改变体内的生化状态。

3.在平时的生活中要注意休息、放松、睡眠。而睡多睡少，以个人的感觉良好为准则，不必去和别人比较，无睡意，不必赖在床上，更无需用安眠药，看点书或幻想一段故事，可能是最好的催眠剂。情绪放松，精神愉快，有助于修身养性。

4.要使日常的生活环境充满氧气，居室要通风、换气，密闭空调室内要防污染;不吸烟，也避免被动吸烟;要常到大自然中呼吸新鲜空气。缓慢的、规律的深呼吸可促使肌体放松，缓解精神紧张，保持头脑的机敏。

5.在生活饮食上要保证能定时摄取合乎营养的膳食，应提倡平衡营养餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。种类宜杂量宜少，不过饱，勿零食，控制糖、盐、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含钙、含钾和维生素丰富的食物。

通过以上描述各位应该对预防牛皮癣有一定了解了吧，希望可以帮助到各位，温馨提示：预防牛皮癣一定要坚持，一定从小事做起，尽可能不要忽略所以事情。

石家庄九洲皮肤病医院

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