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牛皮癣给不少的患者生活造成了很大的困扰，一些患者由于瘙痒症状，整夜难以睡眠，这颜值影响到了睡眠质量，长期下去会影响到精神状态。我们知道，良好的睡眠质量对于牛皮癣的治疗起到一定的帮助，那么，银屑病患者怎样保证一个良好的睡眠质量呢?接下来我们看看专家对此的相关介绍。

患者的卧房应保持空气流通，睡前开窗通风，让室内空气清新、氧气充足。室内的温度、湿度不宜过高过低。同时保证室内光线柔和，能有效促进睡眠。患者注意晚餐时间。睡觉前不宜吃东西。患者应尽量避免床铺过软，以卧木板床为宜。垫褥要柔软、平坦、厚薄适中，枕头宜选择质地软硬适中、富有适度弹性的枕头，如木棉枕、荞麦枕、稻草枕、蒲绒枕等。

患者还要注意睡姿。睡眠时身体侧卧、弯背、屈膝、拱手，似胎儿状。这种睡姿可令身体处于充分的松弛状态，有助于入睡。患者要保证一个良好的睡眠质量是很重要的，有充足的睡眠对身体的帮助也是很大的，可以提高自身的免疫力。患者在入睡前不要吃过多刺激性食品，要吃易于消化的食物。也可以选择在睡前喝一杯牛奶。易消化的食物不会造成胃肠负担。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。

患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。牛皮癣患者睡觉时要注意尽量克制不要抓痒，可以选择简单的方法，轻轻拍打，如果剧痒可以选择一些药物治疗。我们在生活习惯中药不断改善，积极做好相关的工作。还有在治疗的过程中一定要积极配合医生的建议和指导来进行，否则会对疾病带来负面的影响。