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失眠这种症状很常见，很多的患者由于牛皮癣瘙痒难耐常常出现失眠的症状，这样将会导致第二天没有精神，如果长期下去会导致出现神经衰弱等，严重影响到了我们患者的身心健康。针对于缓解瘙痒，加强睡眠质量问题，我们患者除了用药之外，还可以通过一些饮食加以调节。牛皮癣患者经常失眠吃什么?

小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，牛皮癣患者食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。红枣不仅有补气养血、健脾益胃、舒肝解郁的功效，还对失眠有帮助。蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，牛皮癣患者失眠，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。

被人们所熟知的牛奶，不仅能给牛皮癣患者补充蛋白质，还能催眠，牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，有利于解除疲劳并入睡。另外，核桃、苹果、喝醋、柑橘的气味也对改善牛皮癣患者失眠也有一定效果。患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗银屑病，又有利于摆脱失眠。

为了晚上有一个好的睡眠，提醒患者不要油腻饮食，适宜清淡饮食。我们患者要养成规律的起居，早睡早起才有利于皮肤健康和睡眠质量。牛皮癣患者出现失眠情况，尤其是一些老年人患者一定要安全用药，如果伴有糖尿病，冠心病，高血压等疾病一定要合并治疗。得了牛皮癣我们患者一定要选择一家正规专业医院，做到早发现，早治疗，尽早远离其困扰。治疗牛皮癣推荐我们患者选择纯中药配伍的治疗方法。