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　　进入秋季，人体的生理活动也随自然环境的变化而变化。此时正是过敏疾病的高发季节，对于过敏体质的朋友来说，做好秋季养生，对预防各类过敏疾病的发生有着积极的作用。那么，具有过敏体质的朋友在这个秋天如何做好衣食住行各方面的养生工作呢？
   
　　秋季养生，过敏体质朋友应这样穿

　　俗话说，春捂秋冻。除早、晚气候稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服，适当冻冻，可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，对安度冬季有益。但是，冻要冻得有度，过敏体质的朋友需注意，倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。另外，秋季是腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖，以免给身体带来麻烦。

　　秋季养生，过敏体质朋友应这样吃

　　秋天，气候干燥，如果调养不当，人体往往容易发生咽干、鼻燥、皮肤干涩、便秘等秋燥症。故此时饮食调养应以清淡、清补、平补为宜。具有过敏体质的朋友，除了禁食一些引发过敏疾病的食物外，日常饮食应适量多饮开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料；多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、豆腐、银耳、莲子、葡萄，这些食物皆可滋阴生津。要少食辣椒、生姜、酒等燥热食品。到了秋末，人体精气开始封藏，进食滋补食品较易被吸收藏纳，有利于改善脏腑功能，增强身体素质。

　　秋季养生，过敏体质朋友应这样住

　　秋天，地气清肃，自然界的阳气由发散趋向收敛。古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起，与鸡俱兴。顺应阳气的生长，使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居，露头而睡的习惯；要经常开窗通气，使室内空气流通，以利于减少呼吸道感染、头晕、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以应收敛之气。居室还应注意有充足的阳光，充足的阳光使室内豁然开朗，阳光有杀菌抗病，清洁空气，增高室温的作用，可使人精神愉快，提高工作效率，同时也可以让心情和身体都放松。

　　秋季养生，过敏体质朋友应这样行

　　秋天是户外活动的黄金时节，许多有过敏体质的朋友害怕户外过多的致敏物质诱使过敏疾病的发生，从而终日躲在屋内。这样做是不对的。此时，应注意加强户外锻炼，尤要注意耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的能力。但运动量必须适度，还需注意增减衣服和补充水分。应根据各自的体质、兴趣和爱好，积极参加一些体育活动，运动时，衣服可酎情穿单薄些，以免出大汗，也有利于提高耐寒能力；有条件的话，到野外郊游，更可使你感受秋天特有的宁静，更好地享受这金秋时光。

　　上述对过敏体质朋友秋季在衣食住行方面如何养生的介绍，希望能对您有所帮助！